dodgen

 Blir jag rik nån gång är det första jag ska ha.. ett dyrt riktigt löpband.. ett sånt där de har på de största gymmen...

Men sålänge får jag åka iväg för å springa... En timme blev det idag mä men inte lika långt... gick 1 km. sprang tre skapligt lugnt.. sen gick jag , sen tog jag tre 500 meter intervaller med. med kanske lite för länge vila emellan men ändå... fick ihop 7.9 km på timmen idag... va lite sleten direkt idag då jag inte fått i mig nån mat alls... kan va bra mä jämt ett par matskedar yoghurt eller så före träningen för mig... det räcker bra det ...

 

Alla ä inte lika duktiga å springa på isen som Arvikas duktige Gävert :) han kommer på grusvägera i ur å skur han... Idag kändes det bra när man såg han komma springandes ... Annars brukar det där dåliga samvetet komma... men eftersom jag gjort bra ifrån mig själv idag på den fronten mådde jag bara bra :)

 

nej nu blir dä jobbing... ett dygn

 

ha dä fett najjs...